Innere Stärke durch Selbstmitgefühl

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Datum/Zeit
Termin(e) - 10/10/2017 - 07/11/2017
Dauer - 19:00 - 21:30

Dieser Kurs vermittelt die wohltuende Praxis von Selbstmitgefühl und fördert Ihre individuellen Kompetenzen zur Stressbewältigung.

 

Selbstmitgefühl hilft uns Belastungen durch Stresssituationen im Alltag zu reduzieren, indem wir einen wohlwollenden und selbstfürsorglichen Umgang mit uns entwickeln und uns von destruktiven Mustern lösen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen in Stress- und Belastungssituationen und Menschen in helfenden Berufen.

 

Der Kurs „Innere Stärke durch Selbstmitgefühl“ orientiert sich an dem von Kristin Neff und Christopher Germer entwickeltem und wissenschaftlich fundiertem Programm „Achtsames Selbstmitgefühl“. Es beinhaltet neben Impulsvorträgen zu psychischen und neurobiologischen Hintergründen vor allem praktische Achtsamkeitsübungen und wirkungsvolle Meditationen, um Selbstmitgefühl zu kultivieren. Ziel ist es, Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden und einen effektiven Umgang mit Stresssituationen zu erlernen.

 

Kurszeit: 4 x Dienstags 19-21:30 Uhr, Beginn am 10. Oktober (Der Kurs am 31.10. entfällt aufgrund eines Feiertags und findet am 7.11. statt.)

Kursleitung: Sonja Flogaus

Kosten: 100 EUR



Anmeldung

Buchungen sind für diese Veranstaltung geschlossen.


Veranstaltungsort
Udetstraße 4, Regensburg
Udetstraße 4
93049 Regensburg


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