FAMILIE

„Mit Kindern wachsen. Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie.“ (Jon Kabat-Zinn)

Kinder großzuziehen ist für Mütter und Vater eine der verantwortungsvollsten Aufgaben im Leben, und Eltern gehen dieser Aufgabe mit Liebe, Freude, Stolz und einem Gefühl der Erfüllung nach. Kinder oder Enkel auf ihrem Weg zum Erwachsensein zu begleiten, ist vielleicht tätsächlich der erfüllendste „Job“ überhaupt und ein guter Vater oder eine gute Mutter zu sein, zählt zu den höchsten Lebenszielen.  (Bögels und Restifo, Mindful Parenting, 2014)

Auftretende Stresssituationen im Familienalltag können mit Achtsamkeit besser bewältigt werden: Achtsamkeit in der Familie lässt uns ein tieferes Verständnis für unsere Kinder und für uns selbst entwickeln, indem wir bewusst nichturteilende Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt in unseren Erziehungsalltag und in unsere Familie bringen. 

Unser 4-wöchiger Kurs „Achtsam Eltern Sein“ richtet sich vor allem an Eltern von Babys und Kleinkindern die ihre Fähigkeiten im Umgang mit den Stressbelastungen des Erziehungsalltags erweitern möchten. Durch die Einübung einer achtsamen Haltung mit sich selbst  und den Kindern verändert sich die Wahrnehmung vor allem auch solcher Situationen, die im gemeinsamen Alltag als schwierig und konfliktreich erlebt werden. 

Die Teilnahme am Kurs kann dabei helfen, eine bessere Selbstfürsorge zu entwickeln und in typischen Belastungssituationen anstatt mit automatischem mit heilsamem Verhalten zu reagieren. 

Der Kurs basiert auf dem Konzept von MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction). Dieses wissenschaftlich erforschte Programm wurde von Prof. Dr. Susan Bögels und Dr. Kathleen Restifo für die Bedürfnisse von Eltern weiterentwickelt .

Unser Angebot zu Achtsamkeit in der Familie:

  • 4-Wochen-Kurs: Achtsam Eltern sein:

    Themen:
    1. Automatische Stressreaktionen kennen lernen
    2. Selbst-Freundlichkeit trotz Stress
    3. Im Kontakt mit dem eigenen Körper bleiben
    4. Auf Stress antworten, statt (nur) reagieren.

    Kursleitung:
    Dr. Cathrin Zügner und Dr. Gudrun Eder-Sommer

„Lass uns einander Glück schenken und lernen, im gegenwärtigen Moment zu weilen. Lass uns das Leben liebevoll in unseren Armen halten und unsere Unachtsamkeit und Verzweiflung loslassen.“ (Thich Nhat Hanh)

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