MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living – ist ein professionelles Übungsprogramm zur Entwicklung von Mitgefühl und Freundlichkeit sich selbst und anderen gegenüber.
Es wurde von Frits Koster und Erik van der Brink entwickelt.
Das 8wöchige Programm ist ein Aufbaukurs für Teilnehmende eines MBSR-Kurses und bietet eine Vielzahl von Übungen, um eigenen Einstellungen und Mustern, die Lebensfreude und Handlungsmöglichkeiten einschränken, auf die Spur zu kommen und freundlich mit ihnen umzugehen. Durch die Übungen und Meditationen ist eine selbstbestimmte Annäherung an die schmerzhaften Erfahrungen der Übenden möglich, wobei gleichzeitig eingeübt wird, sich jederzeit wieder emotional stabilisieren zu können.
Dabei sind die Übungen „ein sicherer Ort“ und „ein mitfühlender Gefährte“ aus dem verhaltenstherapeutischen Kontext eine wichtige Grundlage.
genauere Informationen zu MBCL
Literaturhinweis:
Christian Stocker, Jana Willms, Frits Koster, Erik van den Brink: Mitgefühl üben, Springer 2020