MBSR

  • MBSR-8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit 
    (8 Einheiten und 1 Vertiefungstag)
    Inhalt des Kurses: Umgang mit Stressauslösern, Umgang mit schwierigen Gefühlen, im Körper beheimatet sein, Selbstfürsorge und Selbstfreundlichkeit, achtsame Kommunikation, „Dasein mit dem, was ist“.Kursleitung: Dr. Gudrun Eder-Sommer, Dr. Florian Seidl
  • MBSR-8-Wochen-Kurs für SchmerzpatientInnen
    Inhalt des Kurses: MBSR-Kurs für Menschen mit chronischen Schmerzen. Die bewährte Achtsamkeits-Übungspraxis hilft dabei, mit Schmerzen und Leid auf eine erleichternde und selbstfürsorgliche Weise umzugehen.Kursleitung: Dr. Gudrun Eder-Sommer
  • Mindful Movement
    Ein ganzes Wochenende voller Bewegung und Meditation.Kursleitung: Dr. Florian Seidl und Andreas Diehl
  • Vertiefungskurs: Body Scan und Zen Meditation
    Kursleitung: Susanne Wallner
  • Vertiefungskurs: Body Scan und achtsame Körperübungen 
    Kursleitung: Susanne Wallner

Arbeitsplatz

  • 4-Wochen-Kurs „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“
    Bewährte Achtsamkeitsübungen, praktizierte Achtsamkeit am Arbeitsplatz.Inhalt des Kurses: Stressbewältigung, Kommunikation, emotionale Kompetenz, Selbstfürsorge.
  • Vortrag an Ihrem Arbeitsplatz 
    zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Yoga

  • LUNA YOGA® KURS FRÜHLING
    „Die Körperkünste des Frühlings ermuntern und ermutigen, erquicken und erfrischen. Sie wecken wilde Kräfte und sammeln Konzentration.“ (Adelheit Ohlig)
    Kursleitung: Dr. Gudrun Eder-Sommer
  • LUNA YOGA® KURS SOMMER
    „Die Sommerübungen nutzen die durch die Wärme bedingte größere Beweglichkeit und stärken darin.“ (Adelheit Ohlig)
    Kursleitung: Dr. Gudrun Eder-Sommer
  • LUNA YOGA® KURS: HERBST
    „Luna Yoga® lockt alle kreativen Kräfte in uns, die wir ausleben dürfen und sollen. Lassen Sie sich von den Namen der Übungen inspirieren, Ihre eigenen Forschungen anzustellen. Seien Sie achtsam und liebevoll mit sich selbst.“ (Adelheid Ohlig)
    Kursleitung: Dr. Gudrun Eder-Sommer
  • ÜBUNGSPRAXIS YOGA (FRAUEN UND MÄNNER)
    Der Kurs „Übungspraxis Yoga“ richtet sich an Yogis mit keiner oder wenig Vorerfahrung, und ist besonders auch für Absolventen eines MBSR-Kurses geeignet. Dr. Gudrun Eder-Sommer und Lydia Schmid unterrichten hier achtsames Yoga auf der Basis des Luna-Yoga®.
  • Yoga „achtsam“
    Luna Yoga; mittwochs
    Ob alt, jung, sportlich ambitioniert oder nicht, alle sind in diesen Yogastunden herzlich willkommen. Geübt wird innerhalb der eigenen Grenzen, die immer wieder aufs Neue erforscht werden.
    Kursleitung: Lydia Schmid
    Weitere Informationen: https://www.yogalyna.de
  • Kum Nye
    Bewegte StilleKursleitung: Herbert Dietrich
    Weitere Informationen: https://www.herbert-dietrich.de

Familie

  • 9-Wochen-MBCP-Kurs (Achtsamkeitsbasierter Geburtsvorbereitungskurs)
    9 Termine à 3 Stunden und ein zusätzlicher Übungstag
    Themen:
    1. Wirkung von Achtsamkeit im Hinblick auf Schwangerschaft und Geburt
    2. Meditationen verschiedenster Art
    3. Yoga
    4. Umgang mit Angst und Schmerz
    5. Haltungen und Positionen während der Wehentätigkeit und Geburt 
    6. Anatomie des Geburtsgeschehens
    7. Wochenbett und StillenKursleitung: 
    Ina Zierer
  • 4-Wochen-Kurs: Achtsam Eltern sein
    Themen:
    1. Automatische Stressreaktionen kennen lernen
    2. Selbst-Freundlichkeit trotz Stress
    3. Im Kontakt mit dem eigenen Körper bleiben
    4. Auf Stress antworten, statt (nur) reagieren. Kursleitung: 
    Dr. Cathrin Zügner und Dr. Gudrun Eder-Sommer

Meditation

  • 8-Wochen-Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction):
    Intensive Achtsamkeitsschulung.
  • Raum für Achtsamkeit:
    Samstags zum Kennenlernen und Vertiefen von Achtsamkeitsübungen.
  • Achtsamkeitsretreat: Sich an einem (verlängerten) Wochenende ausschließlich der Übung widmen.
  • Vertiefungskurs: Mitfühlend leben
    Mitgefühl und Selbstmitgefühl entwickeln. Kursleitung: Sonja Flogaus und Dr. Gudrun Eder-Sommer