Arbeitsplatz

Willkommen im Jetzt

Termindruck, gereizte Stimmung unter Kollegen, eine Flut zu beantwortenden Mails – kennen Sie das? Unser beruflicher Alltag ist voller potentieller Stressoren. Oft reagieren wir automatisch und verschärfen damit noch den Stress. Genau hier setzen achtsamkeitsbasierte Verfahren an. Das Training der Achtsamkeit – des bewusst und wach im Moment seins – unterstützt Sie dabei mehr und mehr bewusst zu agieren und weniger automatisch zu reagieren.  Es sind bewährte achtsamkeitsbasierte Methoden, die uns Menschen helfen, schwierige Situationen am Arbeitsplatz zu bewältigen.

Wir brauchen nichts besonderes, um die Qualitäten von Achtsamkeit zu erlernen und zu vertiefen. Der Alltag, im Beruf wie auch zuhause, ist Gelegenheit und Ort der beständigen Übung und Verwirklichung einer wohltuenden Haltung von Achtsamkeit. Natürlich ist es hilfreich, sich regelmäßig ausschließlich der Übung von Achtsamkeit zu widmen…fünf Minuten am Tag, eine Stunde in der Woche oder einen Tag im Monat. Doch das Wesentliche geschieht im Alltag, auf dem Weg zum Auto, beim Öffnen der Türen, beim Kochen des Kaffees. All dies sind Gelegenheiten, aus der inneren Unruhe des Gedankenkarussels auszusteigen, und sich dem gegenwärtigen Augenblick ganz zu widmen. Auf diese Weise gelingt es, auch bei einer herausfordernden beruflichen oder privaten Lebenssituation, gelassen zu bleiben und mehr Lebensqualität zu entwickeln.

Irgendwann in der Zukunft irgendwo an einem erstrebenswerteren Ort anzukommen ist eine Illusion. – Dies ist es.

Jon Kabat-Zinn

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