MBSR-Schnuppertag – durch Achtsamkeitstraining mit den Belastungen des Alltags gelassener umgehen (Simon-Schwesinger, Nittendorf)

Datum/Zeit
Date(s) - 02/11/2024
Ganztägig

Veranstaltungsort
Haus Werdenfels

Kategorien

• Tag der Achtsamkeit

Kurszeit: Samstag, 2.11.2024 9.30 – 17.00 Uhr

Durch äußere Anforderungen und eigene innere Ansprüche und Erfahrungen entsteht Stress und das Gefühl, keine Zeit zu haben.

Achtsamkeit auf den jeweiligen Augenblick bietet die Möglichkeit, aus dem Gehetzt- und Getrieben-sein auszusteigen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. So wird der Raum bereitet, sich selbst tiefer zu begegnen und Stille zu erfahren. Es ist ganz einfach, aber nicht immer leicht.

Der Tag basiert auf dem Achtsamkeitsverständnis, wie es im MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn, gelehrt wird.

Elemente des Tages sind: achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Entspannungsübungen, kurze Meditationen, Impulse zur Entstehung und Bewältigung von Stress

Kursort: Haus Werdenfels, Waldweg 15, 93152 Nittendorf

Kursleitung: Ulrike Simon-Schwesinger

Kursgebühr: 30,00 €, Pensionskosten 28,00 €

Anmeldung direkt beim Kursleiter unter u.simon-schwesinger@mbsr-r.de